[...] gdyż zawsze miałam skłonności do tycia oraz niską aktywność fizyczną) Z tym, ze nie wiadomo, jak teraz organizm zareaguje na podniesienie kalorycznosci, może tak być, że waga jeszzce skoczy w górę Co mam więc zrobić, żeby nie utyć? Chyba zrobię tak jak podpowiada @Eliza97: stopniowo dodawać kalorie 100-150kcal tygodniowo, aż dojdziesz do [...]
1.WIEK:14 2.WAGA:58 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:26 KLATA:84 UDO:41 TALIA:72 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA BIALKO:3,5 g/ kg WEGLOWDANY:8g/ kg TLUSZCZ:1,5g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 Podstawa omo, antek, aga, czasami dorzucam jakiegoś gainera, witamine c i kozi ser 8.TRENING:13 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Mega masa 10.ODSTEP [...]
[...] ale organizm też się adaptuje do pewnych warunkow i to że kiedyś chudłaś na jakiejś ilości jedzenia nie oznacza że dalej będziesz chudła, tylko właśnie tak jak obserwujesz, waga stoi w miejscu. Teraz powinnaś pogłebić deficyt ale nie zrobisz tego jeżeli jesz na oko. czyli właśnie dobrym rozwiążaniem byłoby cardio. wcale nie musisz jeździc na [...]
[...] reczna, chodzilam na sportowe zajecia pozalekcyjne, aerobic, biegalam etc. Prowadziłam dziennik na insomni, treningi ukladal mi pafiel (Pozdro) ~~~WYMIARY~~~ wzrost: 170 waga: 55,1 ramie: 25 cm klata: 85 cm talia: 68 cm biodra: 86 cm udo: 46 cm łydka: 34 cm pas na wys pępka: 78 cm ~~~DIETA~~~ Zapotrzebowanie moje to ok 1550 kcal Jadłam 4-5 [...]
[...] Tu chyba nie musze komentowac. Bardzo dobre białko, smak berry blast pyszny i sie nie nudzi *** WYMIARY *** wzrost: 170 waga: 54,5 ->-0,6 kg ramie: 26 cm ->+1 cm klata: 84 cm ->-1cm talia: 66 cm ->-2cm biodra: 84 cm ->- 2cm udo: 47 cm ->+1cm łydka: 35 cm ->+1 cm pas na [...]
hahah, dobra spróbuję. A w ogóle, to wiem, że kazałaś się nie przejmować wagą, ale na początku nic się nie działo, później mi wzrosło do 64,9 a teraz codziennie spada o 0,1-0,2 mimo, że jem tak dużo. Dziś rano było 63,8. Jak wrócę do domu to jeszcze się zmierzę czy aby mięśnie zostały :) a Twój trening jest super. Zakochałam się :)
[...] przez jakiś czas miałam 74 kg i uważałam, że jak na mnie, to jest WOW. (Wiem, że utrata masy ciała, to nie to samo, co utrata tkanki tłuszczowej, jednak u mnie spadła i waga i wymiary). Później odkryłam Dukana (wiem, wiem, wiem) i leciałam w dół zarówno w cm jak i w kg. Rok temu trafiłam tutaj i włączyłam WW, tak jak Marta kazała - ku mojemu [...]
A więc tak, zdam swoją relację. Waga ok. 80kg, wcześniej zjadłem już trochę przedtreningówek (obecnie leci na przemian napalm/saw/kofeina + arginina). Na początku 1 saszetka, aby zobaczyć jak w ogóle mój organizm zareaguje. Na treningu triceps, przedramie, biceps, brzuch. Chęci do treningu trochę poprawione oraz wytrzymałość. Dzisiaj jestem po [...]
[...] Przeszedłem przez to 2x conajmniej i wiem co to znaczy. Właśnie doszedłem do wniosku, że jeszcze z 5 lat temu żyłem inaczej. Jedzenie normalne, masa czitów i alkoholu, waga nie rosła a gdy chciałem by spadała, chodziłem do pracy piechotą po 6km w jedną stronę i starczało, leciało po kilogramie tygodniowo bez innej aktywności. Pracując w [...]
[...] nie mam i nie chce mi sie zrobić:P ) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani szybko nie chudne ani nie tyje poprostu trzymam się jakoś stałej wagi teraz poszła mi waga w góre (gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64 teraz 70) typ budowy mało tłuszczu skura i mięśnie:P (małe bo mały mam staz!) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80kg -Przysiad: do [...]
[...] lub gorzej każdy je stosuje. Wynika z tej dysproporcji płci konieczność istnienia podziału jaki jest, równoważącego walkę z podobną mocą jak czyni to doświadczenie czy waga - o ile jednym z priorytetów jest właśnie wyłonienie najlepszego fightera w możliwie zbalansowanych okolicznościach. Ale i wniosek zarazem taki idzie, że niech on sobie [...]
Już jest REGULAMIN MPJ do 18 lat w Grajewie na stronie POWERLIFTNIGU . mnie z lekka ubawiło planowany program zawodów, 20.06.2009r. (sobota) godz. 8.00 - 9.30 waga wszystkich zawodniczek godz. 10.00 start pierwszej grupy zawodniczek. godz. 11.00 – 12.30 waga zawodników grupy pierwszej godz. 12.00 [...]
Waga nie jest tak na prawdę wyznacznikiem tego czy ktoś jest szczupły i "z drowej" budowy czy nie. Znam ludzi którzy mają niedowagę, a ich poziom tłuszczu jest bardzo wysoki. I zdrowe nie są. Gdyby zaprzątać sobie głowę bzdurnymi BMI to doszlibyśmy do wniosku, że kulturyści są otyli. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-15 21:30:33
UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]
Buehehe, jakbym czytal o sobie! Ten sam wzrost, ta sama waga na starcie, tez wieloletni staz w bieganiu (i nadal bieganie jest moim absolutnym priorytetem 1!), tez dziesiatki pompek, podciagniec, brzuszkow, tez w okolicach ekto itd. A teraz do rzeczy: zapomnij o takich duperelach w domu. Idziesz na silownie, przez pierwszy miesiac, dwa robisz [...]
[...] 78-79kg to czy zrzucać na chama do 75kg czy zostać w +75kg - bo tak pierwotnie planowaliśmy. Boje się że go "wypłaszczy" za bardzo, zbijając wage. Masz już doświadczenie z waga bo pamiętam że na debiutach też chodziłeś poubierany żeby wypocić się jeszcze, bo z rana jeszcze była nadwaga. Masz jakiś patent na wagę i na to żeby przy okazji nie [...]
[...] ilością białka tak samo wegli. Nie będe się rozpisywał czego unikam a co jem bo chodzi mi głównie odpowiedz na moje pytania :) Od tych paru miesięcy tak trzymam i jakoś waga spadła. Te 2-4 lata to był przykład może być to więcej do zas*** śmierci albo krócej różne przypadki chodzą po ludziach. Ja będe ciągną tak długo jak życie mi na to [...]
[...] znaczy że to coś nie działa. W każdym bądź razie ja u siebie widzę efekty również w pomiarach, ponieważ np poziom tkanki tłuszczowej spadł mi o ok 2% w ciągu 2 tygodni i waga to dokładnie pokazuje, z dokładnością do 0,1 %. Nie znam innej, tak prostej, szybkiej i dokłanej metody pomiaru tkanki tłuszczowej, mięsniowej, wody i masy kości za [...]
[...] tyg siłowy (pon- klatka, plecy, śr- ramiona i barki, pt- nogi i plecy/ wt- boks, czw- boks 9. CEL CYKLU: utrata wagi, polepszenie wyników siłowych w miarę możliwości jednak waga to priorytet 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: ok 23-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf/ektomorf, [...]
TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.
